Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kesulitan memulai tidur, tidak bisa tidur nyenyak, bangun terlalu cepat dan tidak bisa tidur lagi, atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali. Kalau hal ini berlangsung terus menerus dalam waktu yang relatif lama, akan berakibat fisik merasa kelelahan dan sangat mudah terserang penyakit.
Insomnia bisa disebabkan oleh masalah mental (stres, depresi), penyakit (diabetes, ginjal, nyeri tulang, dsb), pola makan yang buruk, konsumsi kafein secara berlebihan, atau faktor lainnya.
Nah, berikut beberapa tips untuk mengurangi insomnia.
 |
| Ilustrasi: insomniacurestreatment.com |
