Hampir semua orang pernah merasakan stres. Normal saja sebenarnya asal bisa dikelola dengan baik. Kuncinya adalah manajemen stres, dan makan-makanan yang dapat meredakan stres.
Berikut adalah 3 makanan yang punya efek ampuh menghilangkan stres:
1. Kuaci
Cemilan yang berasal dari biji labu atau biji bunga matahari ini sangat nikmat dimakan sambil menonton dan berduduk-duduk santai. Dibalik ukurannya yang kecil, cemilan ini mengandung zat-zat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya magnesium. Kandungan magnesium pada sebiji kuaci sangat baik untuk meredakan stres. Kalau kamu merasa penat dan stres menghadapi rutinitasmu yang padat, cobalah ambil sebungkus kuaci, nyalakan tv atau dengarkan musik ringan, dan rileks.
 |
2. Pisang
Siapa yang tidak kenal buah ini. Buah berwarna kuning ini sangat mudah didapatkan dan harganyapun bersahabat. Saat kamu merasa beban kerjamu sangat berat, moodmu berantakan, dan emosimu jadi tidak stabil, cobalah memakan buah ini. Kandungan serotonin, triptofan, dan dofamin yang dimilikinya sangat baik untuk menstabilkan suasana hati dan mencegah depresi.
 |
| Sumber: muhammadsubchi.wordpress.com |
3. Kurma
Buah kurma yang berasal dari Timur Tengah dikenal sebagai makanan kesukaan Nabi Muhammad saw. Buah ini mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Rutinitas yang padat dan beban kerja yang berat seringkali menimbulkan stres. Stres biasanya akan mendorong kepada rasa cemas yang berlebihan (psikosomatis). Nah, kalau kamu mulai merasa seperti itu, tidak ada salahnya mencoba buah ini. Karena kurma memiliki kandungan zat yang dapat meredakan kecemasan.
 | |||
